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  • 您好,看完这篇文章你可能需要三分钟,但是您会知道:一、饮食速度和体重的关系。二、如何改变自己吃饭的速度?无论是国内还是国外,肥胖都是很严峻的问题,在2013年时有数据统计过,25岁以上的男性当中肥胖和超重的人口,已经从1980年的28.8%直接上升到2013年的36.9%。当然女性的肥胖也很严重,在2013年肥胖甚至已经达到了38%。毫无疑问,肥胖无论是直接还是间接都可以导致一些健康风险,很多疾病都和健康有关。无论男女老少,减肥仿佛已经成为大家热衷的话题。可是减肥方法那么多,有没有什么很简单的呢?今天就探讨一个简单有效的减肥方法,这一切都要从吃饭讲起。首先问你一个问题,你吃饭的速度快不快呢?一、饮食速度和体重的关系。无论是七分饱还是十分饱,吃饭的速度都会对体重产生影响,这可不是随便说的,日本曾经对3000多名青少年进行过调查,发现饮食速度过快,可以显著增加体重。当然在对127例肥胖患者的调查显示,肥胖人群的饥饿感会比正常体重的人高很多,所以在饥饿感的趋势下,饮食速度会变得非常快。不知道你有没有弄明白其中的关系。简单来说就是,越饿的人吃得越快,吃得越快就越胖,越胖的人就越容易饿。好吧,这就是一个恶性循环。所以很多吃饭速度快的人,容易出现肥胖。这些人的体重增加,对人体直接的反应就是脂肪的含量变多了,特别是肚子上的肥肉越来越多。无论是青少年还是成年人,饮食速度都是导致体重增加的原因之一,可能你也没有注意过,但是问问那些大腹便便的人,往往他们吃饭都很快。但是,只要把饮食速度改变一下,肥胖患者会变瘦吗?二、如何改变自己吃饭的速度?既然吃饭快的人容易胖,那么把速度降下来会不会变瘦呢?其实真有人做过这样的实验。经过12个月的饮食干预,肥胖患者的体重和体脂率都会慢慢降低下来。也就是说,想减肥,减慢吃饭速度是一个好方法。但是,吃饭速度该怎么控制?吃多久才算是慢呢?首先回答一下,什么速度合适?其实吃饭的速度有很多因素影响,比如吃饭的量,咀嚼速度,每分钟咀嚼的次数这些内容目前没有统一的标准,所以也无法约束。饮食速度在目前的研究当中一直是一个复杂的过程,不但要考虑时间问题,还要考虑吃饭时候的心情和对食物的喜好。所以,吃饭速度这个问题,很难回答。但根据每个人的习惯,大家都知道自己是否吃得快。目前衡量吃饭速度的调查问卷,也是根据人们自己的主观判断决定的,没有统一观点。那么如何把吃饭速度降低下来呢?就像上面所说的,改变速度可以从以下的方面进行着手。1.每口都少吃一点。2.多咀嚼几次。3.一口食物分多次吞咽。这三个方面共同努力就可以慢慢减少吃饭的速度。已经有一些研究在进行中,发现有75%的人,在一年之内都可以有效减重。而随访5年之后发现,只有10%的人体重反弹。总体说来这种减肥方式是很科学而且合理的,并不会对健康产生很大影响。总之饮食速度对体重的影响是很严重的,慢点吃并没有什么不好还可以减轻体重。而且除体重之外,吃饭的速度还会影响糖尿病的代谢异常,甚至和非酒精性脂肪肝有关。友情提示:全国PETCT/MR检查预约网为大家提供免费在线咨询服务和预约,咨询热线:400-070-7072,及时的为您提供知名解答。PETCT/MR科普小知识:(派特CT)PETCT是什么?多少钱?PETMR(PET核磁)是什么?多少钱? 注.图文来自网络,如有侵权请联系删除。

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  • 导语:人们随着年龄的增长,身体的各个器官都会出现退化的状态,这就是因为衰老造成的,衰老是每个人都要面对的问题,但是一些人会因为身体上的各种小毛病,因为担心和焦虑,过度的治疗和服用一些药物,这样长时间的过度治疗,反而会对身体带来很大的危害。一、人是从什么时候开始衰老的?很多的人到了30岁,就应该能明显的感觉到,面部和眼角位置开始出现细纹,到了35岁以后,身体已经开始走下坡路,身体的一些特征和状态开始逐渐出现衰老,45岁左右的时候,身体各个器官会逐渐衰退,衰老速度也逐渐加快。二、这4种“病”都不算病,只因为老了,无需过度治疗1、骨刺骨刺是中老年人群种非常常见的一种病症,人的年龄越大,骨关节就会出现退化,骨头靠近的软组织长期压迫和摩擦,造成骨磨损,所以骨关节就会出现疼痛的现象,很多的人因为长了骨刺,寻求各种办法治疗,其实一般的治疗只会缓解疼痛,并不能彻底去除骨刺,平时生活中需要学会保护关节,减少骨刺引起的疼痛。2、甲状腺结节很多的人因为生活条件好了,在饮食方面就非常的不节制,所以很容易出现甲状腺结节的问题,如果出现了甲状腺结节的症状,并不需要过多的治疗,只要调整饮食习惯和生活习惯,就可以改善和消除甲状腺结节,不必过度的担心。3、心脏早搏这种现象大多会出现在中老年人群的身上,如果不是频繁的出现,并不需要进行特殊治疗,只要平时生活中,多观察自身的身体情况即可。4、单纯性肝囊肿肝内出现囊肿,一般较小而且没有症状的,无需治疗和处理,只要囊肿不超过三厘米,对身体是没有影响的,但是一定要定期进行检查,避免身体受到伤害。三、如何让身体健康长寿?1、保持乐观心态一个好的身体与心情有很大的关系,如果一个人常常情绪低落,那么身体肯定是不会健康的,但是一个好的心情,乐观的心态,会让整个人都散发出一种活力,给人很年轻的感觉。2、锻炼身体不管你处于什么年龄段,只要是在身体允许的情况下,一定要坚持锻炼身体,通过锻炼身体,增加身体的抵抗力,减少疾病的侵害,还可以使皮肤更加的紧致光滑,有助于身材的管理,所以每天抽出一点时间,适量的锻炼一下很有必要。3、合理饮食日常生活中的饮食一定要营养均衡,多吃新鲜果蔬,多补充蛋白质,尽量少吃一些油腻,辛辣,刺激的食物,减少对肠胃及其他器官的负担。结语:所以在到了一定的年龄段,身体出现一些疾病后,不必过于担心和焦虑,很多的症状对身体是没有危害的,只要多观察,保持好的心态,养成好的饮食习惯和生活规律,这样才能更加健康长寿。友情提示:全国PETCT/MR检查预约网为大家提供免费在线咨询服务和预约,咨询热线:400-070-7072,及时的为您提供知名解答。PETCT/MR科普小知识:(派特CT)PETCT是什么?多少钱?PETMR(PET核磁)是什么?多少钱? 注.图文来自网络,如有侵权请联系删除。

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  • 生活中,很多人发愁或者焦虑的时候,都喜欢点上一根香烟。一瞬间,仿佛什么疲惫都没有了。如果仔细观察的话,生活中吸烟的人可谓是无处不在,特别是男厕所,可以看到一地烟头。好像这个世界一大半的人都在吸烟。但是吸了这么多烟,你真的了解尼古丁吗?我们今天就来谈一下尼古丁对健康有哪些影响。一、从肺到大脑,只要7秒钟。尼古丁可以说是烟草中的主要成分,早在1828年,人们就在烟叶中成功分离出来了尼古丁。其实人类应用烟草史可以追溯到2000多年前,那个时候就有应用烟草治疗疾病和提神的记载。经过了漫长的吸烟史,直到1964年美国卫生局局长才发了一份报告,说明吸烟和肺癌以及心脏疾病是有很大联系的。也就是从那个时候开始,人们更加关注吸烟的问题,开始想方设法减少吸烟所产生的不良后果,甚至减少吸烟的消费。而正式把尼古丁认定为一种会产生依赖的药物,要追溯到1994年。尼古丁到底是什么呢?其实它是一种碱性特别强的物质,科学家分析后得出结论,尼古丁在皮肤和肺组织中特别容易被吸收。吸烟之后,大脑多久会感受到尼古丁的作用呢?7秒钟。也就是说吸烟的时候感觉到的欣快感是上一口吸烟导致的。这也解释了,为什么一口接一口的吸烟会让人感觉更加兴奋和轻松,因为这可以增强前一口吸入尼古丁所产生的效应。二、为什么烟瘾两小时一次?尼古丁可以在身体的很多脏器中代谢,比如肺脏、肝脏和肾脏中。但是无一例外,代谢的半衰期非常短,一般两个小时就会代谢掉一半。所以两个小时之后,尼古丁的量就会减半,有烟瘾的人就会感觉到不舒服,所以为了让尼古丁再次回到原来的水平,人们会想办法再抽一根烟。这就解释了,为什么烟瘾都会在两个小时发作一次。但是尼古丁对身体真的有那么多坏处吗?三,一根香烟含尼古丁8~9毫克。尼古丁的致死量是多少?研究表明,成人只要摄入60毫克尼古丁就可以致死。而一根香烟含有的尼古丁含量差不多是8~9毫克。核算一下,一包香烟中所含有的全部尼古丁完全可以杀死一个成人,更不要说是一个孩子了。但是为什么吸烟的人一根一根抽也不会猝死呢?因为一根香烟中的所有尼古丁不可能被人完全吸收,平均一根烟中只有1毫克尼古丁真的进入到人体当中。而且所摄入的尼古丁含量还会跟吸烟的方式不同,略有差异。四、吸烟有什么坏处呢?主要的问题就是上瘾性,人们会不停地抽烟一根接着一根。而吸烟之后进入人体的可不光是尼古丁,还有其他烟草中的化合物,这些化合物也是很危险的。吸烟的远期问题主要是三个方面:1、呼吸系统疾病2、心脑血管疾病3、癌症。而更为可怕的是二手烟的危害,现在人们也更加熟知了,因为即使是二手烟也会导致这些问题的出现。尼古丁其实是一种成瘾性很强的物质,稍有不慎就会沦为尼古丁的奴隶。所以建议所有人不要吸烟,而且不要有开头,否则很容易一发而不可收拾。另外尼古丁所带来的健康问题以及社会所承担的代价是显而易见的,每年都会发现成千上万的年轻人开始走入吸烟的队伍,也有很多很多肺癌患者,因为吸烟失去了生命。在我们国家从2011年的5月1日起,已经明令禁止室内公共场所禁止吸烟,而且在公共场所已经看不到自动售烟机。无论是国家和个人都应该减少吸烟的情况,国民的身体素质,特别是青少年的身体素质,直接影响我们国家的未来。所以,拒绝尼古丁从大家做起。友情提示:全国PETCT/MR检查预约网为大家提供免费在线咨询服务和预约,咨询热线:400-070-7072,及时的为您提供知名解答。PETCT/MR科普小知识:(派特CT)PETCT是什么?多少钱?PETMR(PET核磁)是什么?多少钱? 注.图文来自网络,如有侵权请联系删除。

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  • 患上癌症的几率无论在哪个国家都是居高不下的,而且这个几率在全球也在不断的增高,并且他的治愈率也特别低,因此一旦一个人被查出患有癌症的话,就等于被生命判死刑了。而他的人生也就被判了死刑,就是这个病会让原本很幸福的家庭破损,会让原有的工作丢失,会給身边人带来不幸!不过在癌症患病初期,我们是可以察觉到的,身体会告诉你我腰不行了!因此如果在这个时候及时的去就诊,病情能够得到有效的控制,其实通过血常规检查,我们还可以及时发现癌症的初期苗头,并且及时遏制住他。血常规很重要,如果这个三个指标不达标,可能就是癌症在呼唤你...一、 血常规出现这3个异常,要小心了1、 血小板数量异常我们首先需要警惕的是血小板指标,因为一旦发现血小板数量突然减少或者增大,就很可能已经出现了问题了,你就需要马上做进一步的检查,因为血液中的血小板的数量和骨髓造血的能力是分不开的,而它的异常就很有可能是因为骨髓已经出现病变,而在这个时候就需要警惕白血病了,当然一般来说血小板的数量明显的减少,低于正常值的话,也需要警惕恶性肿瘤类的一些疾病,所以在做血常规检查的时候,我们也需要警惕血小板指标是否是正常。2、 红细胞计数指标异常其实红细胞就像是我们人体中血液的重要组成部分,它主要的一个功能就是输送我们身体内部的氧气,以及一些对我们人身体好的营养物质。血液中的红细胞会通过肺部,把一些多余的垃圾和废物与氧气进行置换,给我们的血管注入营养,而一旦我们的血液中的红细胞出现了问题,那么我们在血常规检查当中就会发现红细胞计数出现异常,那么就十分需要我们提高警惕了,当红细胞计数超出z高值,也就是z高标准,那我们人就会很容易在体内产生癌细胞,或者癌病变,给我们的日常生活带来意想不到的潜在的危险,但是一旦发现红细胞数量不断减少的话,很有可能是白血病要来临的信号。3、 淋巴细胞指标异常先和大家普及一下,什么是淋巴指标异常?就是通过血常规检查,来看一看我们的舌碱粒细胞指标是否正常,判断一下我们是否存在癌症患病的几率,因为当我们的人身体的血细胞出现异常的症状的时候,我们的血细胞包括我们的射碱粒细胞,淋巴细胞等这样的一些类型的细胞,都是我们抗癌中的防御盔甲。因此一旦中粒细胞出现问题的时候,出现异常情况,我们的身体就特别容易很容感染感染病毒。俗话说得好:病来如山倒,病去如抽丝,因为一旦患上重大疾病,我们普通家庭是没有能力去承受,去承担这一切的。其实我们在生病的过程中,要承受的不只有经济压力上的压力,还有有病痛的折磨,但是只要我们定期去体检身体,排查身体各项的指标,就能有效避免疾病的发生。友情提示:全国PETCT/MR检查预约网为大家提供免费在线咨询服务和预约,咨询热线:400-070-7072,及时的为您提供知名解答。PETCT/MR科普小知识:(派特CT)PETCT是什么?多少钱?PETMR(PET核磁)是什么?多少钱? 注.图文来自网络,如有侵权请联系删除。

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  • 肝不是突然癌变的,一般是在慢性肝病的基础上,经过反复的肝炎发作,先变成肝硬化,然后在肝硬化的基础上,逐渐发生改变的。大部分肝癌是肝细胞癌,其余多为胆管细胞癌。原发性肝癌是全球第六常见的癌症,以2018年的数据为例,当年新增肝癌病例约为84.1万例,其导致的死亡很多,是全球癌症相关死亡的第4大原因。2018年,因原发性肝癌死亡的病例超过78万人。发生肝癌后,5年生存率约为18%,是仅次于胰腺癌的第二大致死性肿瘤。随着医疗技术的发展,很多癌症的死亡率,比如肺癌、乳腺癌和前列腺癌都在降低,但肝癌的发病率和死亡率却在不断上升。全球有70%以上的原发性肝癌病例发生在亚洲,这和亚洲地区乙肝发病率高有密切的关系。乙肝、丙肝、酒精肝、非酒精性脂肪肝是导致肝癌的主要原因。这些疾病通常都会导致肝硬化,其中有一些特殊的乙肝患者,即使不存在肝硬化,也有发生肝癌的风险,这也许是人们感觉肝癌会突然发生的原因之一。肝癌如此可怕,除了预防病毒性肝炎、酒精肝和脂肪肝,以及由此引发的肝硬化的措施外,在日常的生活中哪些事情少做,哪些东西少吃会使肝慢慢变好?龙医生今天就来谈谈这个问题,希望对大家有所帮助。01第一、少熬夜,多早睡现在人生活节奏加快,工作压力大,很多人不停地加班,熬夜是难免的。也有一些人并非因为工作的原因,而是因为个人的生活习惯不好,喜欢做夜猫子,手机上网玩游戏,做各种各样的事情影响了睡眠。睡眠一旦受到影响,肝脏有规律的代谢和解毒功能必然会受到影响,熬夜的同时可能会吃夜宵,这样的话来自胃肠道的营养源源不断的输送到肝脏,需要肝脏进行处理,使肝脏的负担加重,容易导致肝功能损害。慢性肝病的人,早睡,晚上10:00前入睡是好的,有些人睡眠不好,可以适当地使用一些帮助睡眠的药物,充分的睡眠能够给第2天的生活带来勃勃的生机,既提高了工作效率,又减轻了肝脏的负担。02第二,少吃油腻,多吃高蛋白食物吃油腻食物、加工肉类、火锅等会导致能量过剩,一方面增加脂质的摄入,另外一个方面过剩的能量也会转化为脂肪,不但会导致体型肥胖,还会导致内脏肥胖,对肝脏的影响是引起脂肪肝。脂肪肝既可以由长期饮酒导致,也跟肥胖等代谢相关疾病有关,所以预防脂肪肝需要戒酒,也需要解决肥胖、高血压、高血糖等代谢相关疾病的问题。控制饮食和加强锻炼,不断对脂肪肝有好处,同时也能够预防治预防心血管疾病。但不吃肥肉动物内脏等油腻的食物,不代表不能吃肉,含脂肪量低的瘦肉是可以吃的,且应该多吃,同时可以增加脱脂牛奶、鸡蛋、鱼等肉类的摄入,使自己的饮食更加丰富,还应该多吃蔬菜、水果,以及粗粮。03第三、动静结合肝炎发作的时候需要以静为主,饭后也应该安静一会,休息半小时,以保证肝脏的血液供应。夜晚应该更多地安静,白天可以多活动。即使要活动,也以运动幅度不大、不疲劳的活动为主,不建议举重、长途跑、打篮球、踢足球等消耗体力过大的活动。慢跑、快走、打太极拳、适度的游泳等这些都是有益的活动。04小结肝病转化为癌,有一些跟遗传有关,另外一些则跟反复的肝炎活动,长期没有重视有关,应该去除病因。除此之外,日常的保健饮食也很重要,需要动静结合,不能熬夜和饮酒。饮食方面,应该避免吃发霉的食物,里面可能会有黄曲霉毒素,这是诱发肝癌的重要原因之一。保持良好的心态也很重要,在良好的心态过程中,可以准备一个年月日的计划本,在计划本中列出自己每天的运动和饮食方案,粗略的估算一下,是否达到了饮食和运动的平衡。然后,慢慢对不良的生活方式予以改变。这样的话,你的肝脏一定会慢慢变好的。友情提示:全国PETCT/MR检查预约网为大家提供免费在线咨询服务和预约,咨询热线:400-070-7072,及时的为您提供知名解答。PETCT/MR科普小知识:(派特CT)PETCT是什么?多少钱?PETMR(PET核磁)是什么?多少钱? 注.图文来自网络,如有侵权请联系删除。

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